Što je BOLSTER?!
Bolster je dugački valjkasti jastuk koje se koriste za vježbanje joge, istezanje kralježnice i pomaže kod zadržavanja ispravnog položaja u asanama. Bolster je pomagač koji pridonosi osjećaju sigurnosti i udobnosti te velika pomoć pri temeljitom istezanju bolne kralježnice.
Idealna debljina/gustoća spužve kojom se puni tijelo bolstera i neizbježne heljdine ljuskice koje omotavanju spužvu osnova su naših bolstera.
Kako se bolster koristi?
Bolster se najčešće koristi u yin joga vježbama. Postavlja se ispod raznih dijelova tijela kako bi olakšao opuštanje i dubinsku relaksaciju cijelog organizma. Dužina, veličina i gustoća punjenja bolstera je stvar odabira svakog vježbača. Najčešća praksa korištenja bolstera je onog promjera 19 cm i dužine 60 cm.
Bolster je nezamjenjiv i u prenatal jogi. Njegov oblik i čvrstoća tvore udoban, ali čvrst oslonac vježbanju tijekom trudnoće. Osobe koje imaju zdravstvenih poteškoća ili se oporavljaju od ozljeda bolster će prihvatiti kao nezamjenjiv pomagač tijekom vježbi.