Yoga bolster pomaže u izvođenju yoga vježbi
Blog

Bolster ili valjkasti jastuk

0 0 votes
Article Rating

Što je BOLSTER?!
Bolster je dugački valjkasti jastuk koje se koriste za vježbanje joge, istezanje kralježnice i pomaže kod zadržavanja ispravnog položaja u asanama. Bolster je pomagač koji pridonosi osjećaju sigurnosti i udobnosti te velika pomoć pri temeljitom istezanju bolne kralježnice.

Idealna debljina/gustoća spužve  kojom se puni tijelo bolstera i neizbježne heljdine ljuskice koje omotavanju spužvu  osnova su naših bolstera.

Kako se bolster koristi?
Bolster se najčešće koristi u yin joga vježbama. Postavlja se ispod raznih dijelova tijela kako bi olakšao opuštanje i dubinsku relaksaciju cijelog organizma. Dužina, veličina i gustoća punjenja bolstera je stvar odabira svakog vježbača. Najčešća praksa korištenja bolstera je onog promjera 19 cm i dužine 60 cm.

Bolster je nezamjenjiv i u prenatal jogi. Njegov oblik i čvrstoća tvore udoban, ali čvrst oslonac vježbanju tijekom trudnoće. Osobe koje imaju zdravstvenih poteškoća ili se oporavljaju od ozljeda bolster će prihvatiti kao nezamjenjiv pomagač tijekom vježbi.

Pretplati se
Obavijesti me na
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments